「女性の身体の悩み」ベスト7

女性の身体の不調は多くの人に共通します。女性特有の身体の仕組みや、生活習慣の乱れが原因で辛い症状が出てきてしまうんですね。特に多くの人が持っている身体の悩み7つをピックアップ!その原因と対策についてまとめました。それぞれの悩みは、もしかしたら大きな体のトラブルに繋がってしまうかもしれません。

体の悩みランキング
・・・「目の疲れ」

・・・「しみ・そばかす」

・・・「肩こり」

・・・「ホルモンバランスの乱れ」

・・・「ぽっこりお腹」

・・・「骨盤のゆがみ」

・・・「下半身太り」

原因は繋がっている

それぞれの身体の悩みは、意外と同じ原因によって引き起こされている可能性があります。そうであれば、その原因をケアすることができれば、同時にいくつかの身体の不調をケアすることができるかもしれません。

例えば「骨盤のゆがみ」これはあらゆる体の部位に影響を及ぼします。骨盤がゆがんでいるとが下がってきて「ぽっこりお腹」になってしまいます。また、血の巡りが悪化し、体に不要なものが溜まって下半身太りの原因にもなります。

また骨盤のゆがみに対して、書店にも骨盤を正すノウハウが書かれた本が多く並んでいます。それは骨盤によって女性特有の身体の悩みを広範囲にわたって、ケアが可能といったことかもしれません。

また、女性のホルモンバランスの乱れも深刻です。体のバランスが崩れてしまうと、体の正常な循環が崩れてしまいます。また肌のケアもうまくおこなわれないために、肌トラブルが発生してしまいます。更に動悸や息切れ、体温調節がうまくできないといった状態になることもあります。

ホルモンバランスが乱れてしまう原因は人それぞれです。ストレスや生活習慣が原因にもなります。

適度な運動とストレスの無い生活

女性とストレスの無い生活適度な運動は体の調子を整えるのには効果的です。特に有酸素運動は体の巡りを助けてくれるので、体に不要なものが溜まりにくい体質を作り上げます。

通勤の際に意識して「階段を使う」「隣の駅まで歩いてみる」などしてみてはいかがでしょう。スポーツジムなどで費用をかけなくても、日常のちょっとした積み重ねで変わります。小さな積み重ねは長期的に見れば体に良い変化をあたえてくれるでしょう。

また、ストレスは極力溜めこまないようにしましょう。なかなか意識して減らせるものではないでしょうが、女性の体にとってストレスは様々なバランスを崩す原因になるのです。

ストレスを多く受けたと自覚があるときには、リラックスグッズで癒しの時間を確保するのも良いですし、女性の身体を整えてくれる食品を意識して摂取したいものです。

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